Spora başlayıp kısa sürede bırakmak istemeyenler dikkat! Uzmanlardan 7 etkili alışkanlık

Egzersize başlamak kadar bu alışkanlığı uzun süre devam ettirmek de önem taşıyor. Uzmanlara göre gerçekçi hedefler belirlemek, keyif alınan aktiviteleri seçmek ve küçük adımlarla ilerlemek, sporun günlük yaşamın kalıcı bir parçası haline gelmesine yardımcı oluyor.